Evite Lesões

O verão impulsiona as pessoas a praticar exercícios físicos, e nada melhor que se sentir disposto a se exercitar e buscar uma ótima qualidade de vida. Não é mesmo?! Mas é importante manter o ritmo de exercícios e não passar dos limites do próprio corpo, que pode ficar sobrecarregado e sofrer lesões. As principais lesões que podem ocorrer por forçar a barra nos exercícios físicos são tendinites, dores lombares, lesões em ligamentos, contratura muscular, distensão muscular, problemas de coluna e/ou lesões na rótula. Uma ótima dica são os alongamentos, que devem ser feitos antes e depois da prática dos exercícios físicos. É importante e muito saudável praticar exercícios físicos, mas lembre-se: tudo que se pratica em excesso faz mal!
 
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